El calentamiento es, sin duda, una de las partes más importantes a tener en cuenta a la hora de enfrentarnos a un entrenamiento, a una clase de Educación Física, a una competición, etc.
Consiste en realizar una serie de ejercicios de carácter general que hacen aumentar la temperatura de nuestro sistema muscular.
El objetivo del mismo es preparar nuestro cuerpo para realizar una actividad física más exigente. De ese modo podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.
Hay varios tipos de calentamiento, aunque normalmente nos encontraremos con dos:
• Calentamiento general. Prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física. Es el que, normalmente, hacemos en clase.
• Calentamiento específico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte en concreto y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente.
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